En sikker vej til varigt vægttab
Først skaber du overblikket, så lægger du strategier, der passer til dig, så går du til handling - og du husker at afslutte processen, så det bliver sidste gang, du behøver at tabe dig. Sådan når du dit mål. Det er den model, vi holder os til - og den, der har vist sig at være en særdeles vej virksom til et sikkert vægttab.
Du har måske prøvet at tabe dig og derefter taget det hele på igen - måske endda flere gange. Denne gang skal gerne være den sidste gang, du skal ned i vægt. Med Slankestudiets metode er du nemlig ikke i mål "bare fordi" vægten viser det ønskede tal, men først, når du har strategier og værktøjer, så du ved, hvordan du holder vægten stabil videre frem.
Når du taber dig ved udelukkende at spise sundere og bevæge dig mere, end du plejer, er der stor risiko for at du tager på igen, fordi vægttabet alene er et resultat af din adfærd.
Men når du også ændrer din tankegang og får fat i de bagvedliggende tankemønstre og ubevidste leveregler, sker der noget helt andet.
Når du f.eks. udskifter en gammel overbevisning som: "Uanset hvad jeg gør, vil jeg aldrig kunne holde mig slank" med en anden: "Jeg har selv stor indflydelse på min vægt og sundhed", vil du komme til at handle ud fra et helt andet sted.
Når du lærer at beskytte dig selv med energi i stedet for fedtdepoterne, kan du give slip på overvægten. Når du vænner dig til at forestille dig selv som slank i fremtiden, i stedet for at frygte at du igen tager på, vil du blive tryg ved at kunne holde dig slank. Og når du sørger for at give slip på tunge tanker fra fortiden, vil du føle letheden - også fremover.
Du må gerne forvente noget særligt.
