9t

Digitalt kursus: 9 naturlige trin ud af aftenspiseriet

Hvis du har et problem med at spise for meget om aftenen, har du her chancen for at lave om på det med det digitale kursus med lydfil, test og tjeklister. 

 

Der er ikke noget som at guffe efter aftensmaden. Måske en portion til, et stykke chokolade eller en lille ostemad. Problemet opstår, hvis aftenspiseriet udvikler sig til store mængder chips, slik, kager og is.

Skift bare "aften" ud med "weekend" eller “ferie”. Princippet er det samme.

 

Det har sjældent noget at gøre med fysisk sult - mere om at give sig selv et tiltrængt frirum uden stressende tanker og trættende følelser - en velfortjent pause efter en lang og travl dag. Det kan også være en form for egenomsorg eller forkælelse - "ih, jeg har fortjent en rigtig hyggeaften". Eller det kan handle om ren og skær kedsomhed. Man spiser ikke store mængder mad uden store omkostninger. Det går ud over både kroppen og selvværdet.

 

Tusindvis af kvinder har hundredevis af gange lovet sig selv, at nu må det være slut med aftenspiseriet - og de har i stedet kreeret flotte fade med gulerødder i mundrette bidder - som den sunde erstatning. 

 

Problemet er bare ikke blevet løst af den grund, for en dårlig vane giver ikke slip fordi man spiser anderledes i en periode. Det sker kun ved at man definerer det faktiske problem, tænker anderledes - og indøver en ny og bedre vane. 

 

En god tommelfingerregel siger, at vi skal fordele døgnet med 8 times arbejde, 8 timers søvn og 8 timers hvile. Der kan være perioder, hvor vi kan blive nødt til at arbejde mere end 8 timer. Mens der er små børn,eller særlig travlt på jobbet ser virkeligheden anderledes ud. Men det skal gerne være undtagelsen. Dette kursus handler om, hvordan du undgår at tage på i dine 8 hvile-timer – og får endnu mere ud af det frirum, der er dit. 

 

Kurset vil ikke få kiloene til at rasle af dig i rekordfart, men det vil inspirere dig til at have gode aftner, uden at du spiser dig tykkere. Og det vil gi’ dig en god fornemmelse af, hvad der betyder noget, når du vil ned i vægt for altid.

 

 

Kursets indhold:

 

 Det begynder altid lige efter aftensmaden

 Test dig selv: Hvad får du ud af dine aftner?

 Hvordan ved du, at en aften har været god?

 Hvad vil du de næste 7 aftner?

 Lydfil: Bliv klar til i aften (Hør det inden tv-avisen)

 3 grunde til at det går galt om aftenen

 Find ind til din ro uden at spise

 De 9 naturlige trin ud af aftenspiseriet 

 

 

"Godt så ! Det går galt i selv de bedste familier ;-D Men jeg vil nu lige sige, at efter jeg har arbejdet med de 9 trin ud af aftenspiseriet, så sker det ikke ret tit mere. Den artikel er OGSÅ en vigtig brik i min slanke fremtid. Det var faktisk den, som startede hele processen. Jeg købte det, inden jeg meldte mig ind i Klub Naturligvægt, og det viste mig, at værktøjerne i klubben nok lige var dèt, jeg manglede i mit liv, hvis jeg ville tabe nogle kg. En af de bedste beslutninger længe :-D"

 

Husk - kurset ligger inde i Klub Naturligvægt - så hvis du er medlem - eller vil være det - kan du finde det der.