Tænk dig sund og slank for altid

Forsiden - om vægttab

Hvad hvis? - når du er kørt fast i en slankekur

... jeg er meget, meget utålmodig?

... jeg ikke er afklaret i forhold til om jeg vil tabe mig?

... jeg går i stå?

... jeg har brug for støtte fra mine omgivelser?

... der ikke er plads til mig?

... jeg forbinder hygge med mad?

... jeg mangler overblik?

... jeg er kørt fast og ved at give op?

... jeg altid er sulten?

... vægten står stille, selvom jeg gør, som jeg skal?

... jeg får ædeflip?

... jeg bruger maden som belønning?

... jeg skal spise ude?

... jeg tager for meget hensyn til andre?

... jeg har for travlt til at lave mad til hverdag?

... jeg har brug for motivation?

... andre synes det går for langsomt?

... jeg bliver udsat for en nøder?

... jeg er kritisk over for min krop?

... jeg bliver hængede i de gamle vaner?

... det er svært at lade slikket være om aftenen?

... jeg bliver overfaldet af modløshed?

... jeg har spist for meget?

... maden fylder for meget?

... jeg pludselig føler mig tom?

Inspiration

KICKSTART DIT VÆGTTAB

KOSTPLANEN: SUND FORNUFT

Nem mad til en uge

Mærk din krop og find din egen kostplan

Optimal sundhed og vitalitet – de 6 brikker i puslespillet

Spørgsmål og svar om kost

Tag en frugt eller en grønsag

Kostens betydning for kroppen

Gamle vaner og gode råd

Myter om mad

Et naturligt forhold til mad

Beslut dig for hvad der er sundt

Check dine vaner og holdninger

De daglige måltider

Dit næringsbehov

Kom godt i gang med sund mad

Afhængig af sukker

Motion, regler og holdninger

Motion, undskyldninger og motivation

Den forefaldende motion

Din realistiske motionsplan

Stavgang - en gåtur med hele kroppen

Slank med motion og "den intelligente krop"

Inspiration - sundhed og slankekur

Aktuelt fokus

9 trin ud af aftensspiseriet

15 fælder på vejen

Hvad gør du for at få det godt...

7 trin til et bedre parforhold

Inspiration

Godnat og sov godt

Værdsæt dig selv og din krop

Lynkursus - kom godt i gang med at tabe sig

1. Kig i skabene

2. Overvej dit motionsniveau

3. Hold øje med dine tanker

4. Kunsten at være til stede

5. Styr på fortiden

6. Check dine drikkevaner

12. Gode sukker-strategier

13. Hvad spiser du?

14. Hvorfor vil du tabe dig?

15. Vej dig

16. Tænk positivt

17. Ryd op og smid ud

18. Gå en tur

19. De naturligt slankes spisestrategi

20. Udryd en dårlig vane

21. Gør som de slanke

22. Brug din forestillingsevne

23. Opsparing

24. Fremtidsbillede og fremstidsfølelse

25. Acceptér din krop

26. Find dine energidrænere

27. Vær bevidst om dine energikilder

28. Mange grøntsager

29. Slap af

30. Hvem skal have omsorg?

31. Adgang til dit indre skatkammer

32. En god dag

33. Plej dine venskaber

34. Få en ny overbevisning

35. Chokolade, der råber

36. Mærk dig tallet

37. Sig tak

38. Nyd din mad

39. Test din motivationsretning

Lynkursus - kom godt i gang med at tabe sig

Uge 52 - Hvordan er året gået?

Uge 51 - Gør noget nyt

Uge 50 - Tag et kost-check

Uge 49 - Hvis du går i stå

Uge 48 - Nej, du må du altså ikke tabe dig mere

Uge 47 - Skab oaser i dit hjem og i din hverdag

Uge 46 - Du bliver stresset af det, du giver afkald på

Uge 45 - Tag en velværedag

Uge 44 - Fordi du fortjener det

Uge 43 - Se din indre modstand med nye øjne

Uge 42 - Mere kropsbevidsthed, ja tak

Uge 41 - Din tankegang skaber din adfærd

Uge 40 - Find ind til din ro

Uge 39 - Hvor bevidst er du om hvad du spiser?

Uge 38 - Hvad vil du ha' mere af?

Uge 37 - Bliv ved med at minde dig selv om at det går godt

Uge 36 - Hvilken support har du brug for?

Uge 35 - Det handler om at have det godt

Uge 34 - Hvilke undskyldninger har du?

Uge 33 - Om at være i den gode cirkel

Uge 32 - Tag din mave med på råd

Uge 31 - Styr dine antenner

Uge 30 - Giv dig selv visse begrænsninger

Uge 29 - Træk vejret dybt hver dag

Uge 28 - Hvordan har du det med grøntsager?

Uge 27 - Acceptér andre mennesker som de er

Uge 26 - Med små skridt er du sikker på succes

Uge 25 - De naturligt slankes hemmeligheder

Uge 24 - Sørg for stabilitet hvor du kan

Uge 23 - Motion er godt for helbredet

Uge 22 - Vær din egen gode ven

Uge 21 - Tanker fører til følelser, der fører til handling, der fører til resultater

Uge 20 - Nyd, nyd, nyd

Uge 19 - Hvad tænker du om slanke mennesker?

Uge 18 - Lav om på de tanker, der holder dig tilbage

Uge 17 - Trøstespisning på den nye måde

Uge 16 - Små ændringer i dine måltider

Uge 15 - Hvorfor vil du det her?

Uge 14 - Vej dig hver morgen

Uge 13 - Tag livet som det er

uge 12 - Hvad vil du have?

Uge 11 - Passer din indsats med dit resultat?

Uge 10 - Fokusér på det du ønsker - og vær bevidst om hvad du vil ha'

uge 9 - Find den rette balance mellem aktivitet og hvile

Uge 8 - Du skal ikke undvære noget som helst, men gå efter mest mulig glæde

Uge 7 - Tak er det stærkeste ord, der findes

Uge 6 - Tænk positive tanker - også om dig selv

Uge 5 - Lav en lille smule om på din kost

Uge 4 - Vær bevidst om hvad du spiser

Uge 3 - Værdsæt din krop

Uge 2 - Du må gerne levne

Uge 1 - Træf din beslutning

Lynkursus - kom godt i gang med at tabe sig

Uge 14 - Dig og dit selvbillede

Uge 13 - Livsværdierne styrer

Uge 12 - Indgroede vaner kan udfordres

Uge 11 - Mad og følelser

Uge 10 - Adgang til ressourcerne

Uge 9 - Krop og energi

Uge 8 - Tro bare om igen

Uge 7 - Spisestrategier

Uge 6 - Sunde og holdbare strategier

Uge 5 - Sæt ord på fortiden

Uge 4 - Et klart mål virker motiverende

Uge 3 - Hvordan tænker du om fortid og fremtid?

Uge 2 - Hvad du ønsker skal du få

Uge 1 - Sådan kommer du godt i gang

Endnu ikke medlem? Tilmeld dig her »

Forsiden - om vægttab

Hvad hvis? - når du er kørt fast i en slankekur

Inspiration

Inspiration - sundhed og slankekur

Lynkursus - kom godt i gang med at tabe sig

Lynkursus - kom godt i gang med at tabe sig

Lynkursus - kom godt i gang med at tabe sig

Tilmeld dig nyhedsbrevet